L’intérêt : les risques de maladies en cas d’hygiène défaillante ; la non transmission aux autres ; le bien-être et l’inclusion dans un groupe.

Les règles : la douche ; le lavage des mains ; l’entretien des cheveux ; le brossage des dents ; le rasage ; l’entretien du linge ; les produits d’hygiène et l’entretien du logement.

L’image de soi : apprendre à s’apprécier physiquement ; s’habiller à la bonne taille ; choisir les bonnes couleurs ; prendre le temps de se préparer ; positiver son quotidien ; adapter sa tenue aux circonstances.

Aborder les aspects émotionnels et relationnels de la vie affective : la boite à questions ; la relation aux autres ; les sentiments, les émotions : comment reconnaître, décrypter et partager ses émotions, ses sentiments ? ; les différents sentiments existants.

Avoir la bonne attitude au travail : comprendre les impacts des attitudes intimes qui peuvent déranger au travail ; à partir du visionnage de films, repérer les attitudes autorisées et celles qui sont à proscrire ; élaborer une charte de bonne conduite

Identifier et déconstruire les stéréotypes liés à la sexualité et aux genres : analyse des stéréotypes de genre ; impact des normes sociales sur la vie affective et sexuelle. ; stratégies pour promouvoir l'égalité et le respect.

Se sensibiliser aux risques et aux moyens de prévention - aborder la sexualité de manière respectueuse : définition et importance du consentement. ; scénarios et discussions sur le consentement ; anatomie et physiologie sexuelle ; prévention des IST et contraception ; prévention des violences sexuelles ; sécurité en ligne et sexting.

Identifier des personnes ressource et soutiens disponibles.

L’importance de l’hygiène : les bénéfices sur le travail ; les bénéfices sur la santé ; les bénéfices sur l’inclusion ; les bénéfices pour le travailleur et pour l’entreprise.

Les éléments d’une bonne hygiène de vie : le sommeil : les règles de base et les maladies ; l’alimentation : les groupes alimentaires, la composition d’un menu équilibré ; la pratique d’une activité physique : les conséquences du manque d’activités physiques sur la santé, les bienfaits d’une activité physique sur la santé, les activités physiques et sportives ;   l’hygiène corporelle : différence entre hygiène et esthétisme, la composition d’une trousse de toilette, la fréquence de la douche et du brossage des dents, la fréquence de changements de vêtements ; les relations sociales positives pour son bien-être émotionnel et mental – éviter les comportements à risques : tabac, alcool, substances nocives…

Modules spécifiques aux maladies chroniques sur demande (le diabète ; maladies cardio-vasculaires…)

Comprendre les conséquences d’une mauvaise alimentation : les risques médicaux d’une mauvaise alimentation : le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, les carences alimentaires ; l’altération de l’image de soi et les conséquences sur le lien social ; les impacts sur le travail.

Améliorer ses capacités professionnelles grâce à une alimentation équilibrée : les bénéfices d’une alimentation équilibrée (amélioration de la concentration, de la force physique, de la résistance, de l’assiduité, de la mobilité du travailleur) ; la bonne santé : gage de maintien dans l’emploi

Assimiler les règles de bases d’une alimentaire équilibré : analyser ses habitudes alimentaires ; identifier les groupes alimentaires par code couleur et classification ; citer les règles d’équilibre alimentaire (nombre de repas, composition des repas, l’impact des boissons sucrées) ; hydratation et les boissons ; Les quantités et qualités d’aliments recommandés ; privilégier les aliments peu couteux mais nutritifs – astuces ; élaboration d’un menu économique et équilibré

Elaboration d’un menu et réalisation concrète d’un repas : les normes d’hygiène nécessaires à la réalisation d’un repas ; lavage des mains ; nettoyage et désinfection du plan de travail ; la préparation du repas ; lavage et rangement de la vaisselle, des ustensiles de cuisine

Les aides possibles en cas de difficultés liées à l’alimentation : les moyens pour lutter contre les grignotages : activités sportives ou culturelles, relaxation… ; comment éviter les achats compulsifs ; les professionnels qui peuvent aider

Modules spécifiques aux maladies chroniques sur demande (le diabète ; maladies cardio-vasculaires…)

Comprendre les 3 notions clés : confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi. 

Identifier ses atouts : reconnaître ses qualités personnelles ; identifier ses compétences professionnelles ; prendre conscience de ses réussites passées.

Renforcer la confiance en soi : valoriser les réussites ; encourager l’expérimentation ; travailler sur le droit à l’erreur.

Développer l’estime de soi : apprendre à se parler avec bienveillance.

S’affirmer et apprendre à dire non : oser exprimer son avis ; identifier les situations où l’on peut dire non ; apprendre des formulations simples et respectueuses pour dire non ; jeux de rôles.

Mieux comprendre la vie affective, professionnelle et la relation aux autres : les différents types de lien : amicaux, amoureux, familiaux, professionnels ; les questions que l’on se pose sur la gestion de ses émotions au travail ; repérer les attitudes autorisées et celles qui sont à proscrire, les impacts possibles d’une attitude pas suffisamment discrète

Comprendre et exprimer ses émotions : les différentes émotions existantes ; comment reconnaître, décrypter ses émotions et celles des autres ; apprendre à situer l’intensité d’une émotion ; apprendre à gérer l’intensité de ses émotions en situation professionnelle

Acquérir des techniques de prise de confiance pour pouvoir exprimer ses émotions et mieux communiquer : pouvoir nommer les émotions et les sentiments qui nous traversent ; comment développer la confiance en soi et dans les autres ; identifier ses besoins ; techniques de relaxation.

Connaître les origines du stress : identifier les différentes raisons pouvant aboutir à une situation de stress (la personne elle-même, les éléments structurels, le manque d’anticipation, la nouveauté…).

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress : connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte ; analyser son comportement sous pression ; apprendre à répondre à ses besoins pour le diminuer.

Anticiper et prévenir les stress :  La " relaxation" pour se détendre ; savoir dire non lorsque c'est nécessaire. Identifier ses émotions et s’initier à la CNV pour mieux exprimer ses besoins.

Gérer son stress : les méthodes existantes ; les professionnels existants.

Adapter son mode de communication et son comportement de façon respectueuse : les règles d’une communication interpersonnelle respectueuse ; vocabulaire ; la gestion des émotions.

Prévenir et lutter contre le harcèlement : définition du harcèlement moral, psychique et physique ;que dit la loi ? ; comment se protéger du harcèlementquand on est harcelé en structure ? ; quand on est témoin de harcèlement ?

Comment se protéger du harcèlement dans la vie quotidienne : que faire si l’on est harcelé ? ; les démarches, conseils et personnes ressources.

Ces notions seront travaillées autour de jeux de rôles et de création de saynètes reprenant des situations vécues par les participants.

L’objectif étant de conscientiser et d’élaborer des techniques pour lutter contre les différentes formes de harcèlement vécues.

Comprendre la notion de malveillance : définir et différencier les notions : malveillance, manipulation, abus de confiance ; comprendre ce qu’est une personne malveillante et les différentes formes de malveillance : exemples concrets adaptés au quotidien des travailleurs d’ESAT ; bien faire la différence entre un conflit entre personnes, maladresse et malveillance.

Apprendre à se protéger : repérer les signes d’alerte ; comportements suspects, attitudes insistantes, isolement forcé ; études de cas : témoignages suivis de débriefing avec les participants ; jeux de rôles pour ancrer les apprentissages.

Se protéger et agir : règles de sécurité relationnelle : physique, numérique, émotionnelle.

Signaler une situation préoccupante : identifier des personnes et/ou des dispositifs ressource pour en parler.

Élaboration d’une charte de protection.